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这东西堪称“土人参” 分分钟把肺里面脏东西清理干净
时间:2019-12-05 12:03   来源:天天养生   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:这东西堪称土人参 分分钟把肺里面脏东西清理干净 我们都知道胡萝卜是一种非常健康的蔬菜,里面富含-胡萝卜素和对我们眼睛健康非常关键的维生素A。 其实胡萝卜中也有着丰富的维生素C,维生素K和维生素B,以及大量的矿物质,包括锰,镁,磷,钾,钙和铁。 除了大


  原标题:这东西堪称“土人参” 分分钟把肺里面脏东西清理干净

  我们都知道胡萝卜是一种非常健康的蔬菜,里面富含β-胡萝卜素和对我们眼睛健康非常关键的维生素A。

  其实胡萝卜中也有着丰富的维生素C,维生素K和维生素B,以及大量的矿物质,包括锰,镁,磷,钾,钙和铁。

  除了大家所熟知的对眼睛非常有益之外,这种蔬菜对肠蠕动和免疫力提高也有帮助。另外,还有今天将要给大家介绍的,对哮喘,咳嗽,支气管炎,感冒以及各种形式的呼吸道问题的帮助。

  接下来营养小荐要给大家介绍的这个配方对孩子和成人都适用,能够成功的治疗咳嗽,以及消除肺中的痰。

  需要准备的成分:

  1斤胡萝卜;3-4勺蜂蜜

  制作方法:

  首先将胡萝卜切成片,然后倒入水中煮一下,让它们变得松软,最后用搅拌机或者勺子之类的把它们捣碎。

  这里要注意的是煮完胡萝卜之后的水不要倒掉,等它变凉之后加入蜂蜜,让后再将这个水倒入捣碎的胡萝卜中,这样就是天然的糖浆了,最后放在阴凉处或者冰箱冷藏。

  如何使用:

  这种天然的糖浆是 安全的,所以可以频繁使用。每天可以喝个3-4勺,差不多只要1-2天之后就有明显的效果。这个有助于帮你清除肺里面的痰,以及有效治疗咳嗽。

怎么吃胡萝卜才最有营养

  胡萝卜怎么吃最有营养呢?胡萝卜的营养对人体健康有很多好处,同时胡萝卜的吃法也有很多。不过,你知道哪种吃法可以充分发挥胡萝卜的功效与作用吗?

  胡萝卜的营养价值

  益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

  健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

  增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

胡萝卜

  降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  改善贫血:胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。

  促进骨骼增长:胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。吃胡萝卜让人长寿的N个理由

  胡萝卜有益健康,民间有“土人参”之称,这谁还不知道?但是胡萝卜到底好在哪里?都有什么特殊的好处?如果问到这里,恐怕很多营养师也难说出所以然来吧。下面天天养生小编就为大家解读一下。

  研究发现,人体血液中的α-胡萝卜素浓度,与各种死亡原因的死亡率都有负相关。也就是说,血液中α-胡萝卜素浓度越高,人们提前发生各种疾病而死亡的危险就越小,也就越有希望健康长寿。

  其实,多吃蔬菜水果能够减少癌症和心脏病,延长人们的寿命,这已经被无数研究证据所确认,根本不算是新闻了。但是,为什么吃蔬菜水果就能长寿呢?其中有多重健康因素,哪些因素效果最强大呢?这个问题一直还没有弄清楚。

吃胡萝卜让人长寿的N个理由

  一项在15318名美国人当中所做的大型研究发现,血液中α-胡萝卜素浓度 的人(9μg/dL以上),各种原因造成的总死亡风险可下降39%.研究者消除了各种其他因素的影响之后,仍然发现α-胡萝卜素浓度是降低死亡危险的最有效因素。也就是说,即便是完全一样的生活方式,多摄取α-胡萝卜素就意味着有更大的希望远离疾病和死亡。说到这里,人们肯定要问,这个可爱的α-胡萝卜素,它到底来自于哪里呢?我查询了美国农业部食物数据库,发现α-胡萝卜素含量 的食物,仍然是胡萝卜。

  如果比β-胡萝卜素的含量,胡萝卜当然是冠军,但其他深绿色叶菜也相当出色,比如菠菜、苋菜,差距并不是太大。但是,若论α-胡萝卜素的含量,胡萝卜的数据 让其他食物望尘莫及。

  以下是α-胡萝卜素的主要食物来源: 生胡萝卜:3.48mg/100g;煮胡萝卜(不加盐):3.77mg/100g;脱水胡萝卜:14.25mg/100g;胡萝卜汁(灭菌罐装):4.34mg/100g。

  南瓜:0.52;豆角:0.13mg;橘子:0.111;黄玉米:0.063;香菜:0.044;柿子:0.013;橙子:0.011 芒果:0.009;木瓜:0.002

  看了这些数据就能明白,胡萝卜还是一种非常 的蔬菜。需要提示的是,α-胡萝卜素并不怕蒸煮温度,把胡萝卜放在肉汤里煮,只要连汤喝掉,并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。相反,熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收,只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。

  虽然现在很多蔬菜都明显涨价,胡萝卜的价格仍然处于较为低廉的位置。经常把它请进家门,既经济,又健康,无论炖、煮、炒、蒸都相当美味,实在是当今生活中难得的幸事……

   需要小心的,就是贪吃太多有可能让皮肤染黄,所以建议每天平均不超过200克。其实即便染黄也不用担心,只要停止吃胡萝卜和黄色蔬菜水果,过一两周就能渐渐淡去,而且毫无副作用。胡萝卜怎么吃最营养

  在众多吃法中,最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。做素馅, 先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β-胡萝卜素溶解出来,再调成馅。其次,胡萝卜切碎后,营养更容易吸收。最后,由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里,肉和鸡蛋的味道都能有效“掩盖”这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得。

  此外,胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。冬季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。

  胡萝卜与其他食材一起炖煮,如牛羊肉,也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后,再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国纽卡斯尔大学研究,这样可使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4.

  日常吃胡萝卜,别忘了以上3种方法哦。

 

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